“ob欧宝体育app”小炒鸡胸的做法

时间:2022-12-14 18:42 作者:欧宝体育app官网下载
本文摘要:“减脂餐单第三弹头——小炒鸡胸肉,我们的口号是,不以爱吃为目的的“减脂餐”都是耍流氓!” 食材明细主料鸡胸肉200g青椒50g红椒70g洋葱50g辅料花生油5g小食料1大勺蚝油1匙生抽1匙淀粉1匙五香粉适度咸鲜口味油炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性小炒鸡胸的作法步骤1鸡胸切块,特一匙生抽,少许五香粉和盐腌渍10分钟,然后特一匙淀粉捉烘。2洋葱切丝,青红椒托小块。3打算一点小食漆,主要成分大约是孜然粉,辣椒粉,盐之类的。

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4花生油烧热,下入腌渍好的鸡胸肉,稍微变色重新加入一匙蚝油。5重新加入洋葱丝之后翻炒。

6洋葱丝半透明重新加入一大勺小食漆,之后翻炒。7重新加入青红椒块。

8青红椒翻炒折断生才可出有锅装盘了。小窍门①鸡胸肉切片跟其他食材不会更加人与自然,但是质感不会较为柴。②菜的调味几乎用小食调料掌控就可以啦,几乎零犯规哦。

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③整道菜两人份,热量400大卡,单人200大卡,低脂哦。


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